Massage mit ätherischen Ölen: welches dōTERRA Öl wählen?

Eine Massage mit ätherischen Ölen beginnt mit einer Frage: Welches Öl passt zu welchem Moment? Zum Entspannen am Abend, nach dem Sport oder für einen Abend zu zweit wählen Sie nicht dasselbe. Hier finden Sie vier dōTERRA Öle für vier Arten von Massage, jeweils mit einem einfachen Rezept.

Die Grundregel: immer verdünnen

Ätherische Öle werden für eine Massage nie pur aufgetragen. Als Trägeröl eignet sich fraktioniertes Kokosöl: farblos, geruchlos, schnell einziehend und ohne Flecken. Als Richtwert: 4 bis 5 Tropfen ätherisches Öl auf 15 bis 30 ml Trägeröl. Testen Sie die Mischung zuerst an einer kleinen Hautstelle.

Massage mit ätherischen Ölen: welches dōTERRA Öl wählen?

Lavendel für die entspannende Massage

Blumig und weich, ist Lavendel das Öl der ruhigen Massage am Ende des Tages, auf Rücken, Nacken oder Füssen.

Rezept: 5 Tropfen Lavendel in 30 ml fraktioniertem Kokosöl mischen und in langsamen, kreisenden Bewegungen einmassieren.

Eukalyptus für eine belebende Massage

Holzig, leicht und frisch, bringt Eukalyptus Schwung in eine Massage am Morgen oder nach der Dusche.

Rezept: 4 Tropfen Eukalyptus in einem Esslöffel (etwa 15 ml) fraktioniertem Kokosöl mischen und auf Brust und oberen Rücken einmassieren.

Wintergrün für die Massage nach dem Sport

Wintergrün stammt aus Nepal und enthält von Natur aus Methylsalicylat. Verdünnt sorgt es für ein Wärmegefühl auf Nacken, Schultern oder Muskeln nach dem Training. Es ist ein kräftiges Öl: sparsam dosieren.

Rezept: 5 Tropfen Wintergrün in einem Esslöffel (etwa 15 ml) fraktioniertem Kokosöl mischen und auf die beanspruchten Stellen einmassieren.

Ylang Ylang für einen Abend zu zweit

Süss, reich und betörend, ist Ylang Ylang ein Öl der Parfümeure. Es gibt der Massage eine sinnliche, blumige Note.

Rezept: 5 Tropfen Ylang Ylang in 30 ml fraktioniertem Kokosöl oder Jojobaöl mischen und mit langsamen Bewegungen einmassieren.

Fertige Mischungen für die Massage

Wer nicht selbst mischen möchte, findet bei dōTERRA Mischungen, die für die Massage zusammengestellt sind: AromaTouch, mit Zypresse, Pfefferminze, Majoran, Basilikum, Grapefruit und Lavendel, oder die Deep Blue Reihe für die Zeit nach dem Sport.

Vorsichtsmassnahmen

• Nicht auf verletzte oder gereizte Haut auftragen, Kontakt mit Augen und Schleimhäuten vermeiden.
• Bei Kindern, in der Schwangerschaft, in der Stillzeit oder bei einer Behandlung vorher fachlichen Rat einholen.
• Wintergrün nicht bei Kindern anwenden und nicht bei einer Unverträglichkeit gegenüber Salicylaten.

Ein Trägeröl, ein ätherisches Öl und ein paar Minuten Zeit: Mehr braucht eine gute Massage nicht.